با نزدیک‌شدن به فصل سرد سال، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. این ۵ مکمل نقش شناخته‌شده‌ای در حمایت از سیستم ایمنی دارند: ویتامین C:…

کلاژن پرکاربردترین پروتئین بدن است که از حدود ۲۵ سالگی تولید طبیعی آن کاهش می‌یابد و همین موضوع باعث افت شادابی پوست، مو و مفاصل می‌شود. مکمل…

کم‌خونی فقر آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای، به‌خصوص در بانوان، است. توجه به این علائم می‌تواند کمک‌کننده باشد: رنگ‌پریدگی پوست و خستگی زودرس سرگیجه، تپش قلب…

ویتامین D نقش کلیدی در سلامت استخوان، سیستم ایمنی و خلق‌وخو دارد؛ اما به‌دلیل کم‌آفتابی و سبک زندگی امروزی، کمبود آن در ایران بسیار شایع است. نشانه‌های…

بی‌اشتهایی کودکان اغلب گذراست، اما کمبود برخی ریزمغذی‌ها می‌تواند آن را تشدید کند: زینک (روی): کمبود آن با کاهش اشتها و ضعف سیستم ایمنی همراه است. آهن:…

در دوران بارداری نیاز بدن به برخی ریزمغذی‌ها افزایش می‌یابد. مهم‌ترین‌ها عبارت‌اند از: اسید فولیک: از پیش از بارداری تا پایان سه‌ماههٔ اول، برای پیشگیری از نقص…

مکمل‌های غذایی مکمل رژیم غذایی هستند، نه جایگزین آن. برای بهترین نتیجه چند نکته را رعایت کنید: مولتی‌ویتامین را همراه وعدهٔ غذایی و ترجیحاً صبح مصرف کنید…