در دوران بارداری نیاز بدن به برخی ریزمغذیها افزایش مییابد. مهمترینها عبارتاند از:
- اسید فولیک: از پیش از بارداری تا پایان سهماههٔ اول، برای پیشگیری از نقص لولهٔ عصبی جنین.
- آهن: برای پیشگیری از کمخونی مادر و تأمین اکسیژن جنین.
- کلسیم و ویتامین D: برای سلامت استخوان مادر و رشد اسکلت جنین.
- امگا-۳ (DHA): برای رشد مغز و بینایی نوزاد.
مکملهای تخصصی دوران بارداری معمولاً همهٔ این موارد را در یک فرمول دارند. نوع و دوز مصرف را با پزشک خود هماهنگ کنید.
