ویتامین D نقش کلیدی در سلامت استخوان، سیستم ایمنی و خلقوخو دارد؛ اما بهدلیل کمآفتابی و سبک زندگی امروزی، کمبود آن در ایران بسیار شایع است. نشانههای رایج کمبود عبارتاند از:
- خستگی و ضعف عمومی بدون دلیل مشخص
- درد استخوان و مفاصل، بهویژه کمر و زانو
- ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی (سرماخوردگیهای مکرر)
- افت خلقوخو در فصلهای کمنور سال
بهترین راه تشخیص قطعی، آزمایش خون (25-OH ویتامین D) است؛ اما در کنار قرارگیری روزانه در معرض نور خورشید، مصرف مکمل ویتامین D3 با دوز مناسب (طبق تجویز پزشک یا داروساز) مؤثرترین راه جبران سریع کمبود است. در فروشگاه دراگکده انواع مکمل ویتامین D3 با غلظتهای مختلف و ضمانت اصالت موجود است.
