کالری‌شمار و محاسبهٔ کالری روزانه

کالری غذاها تقریبی و برای یک پرس یا اندازهٔ معمول است و به دستور پخت و مقدار روغن بستگی دارد. نیاز روزانه با فرمول میفلین-سنت جئور محاسبه شده و برای بزرگسالان سالم است؛ در بارداری، شیردهی، دیابت یا بیماری‌های دیگر با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کن.